11 Haziran 2014 Çarşamba

Uygun fiyata yatırımlık stüdyo daireler

1.    Fly Suit’te 60 bin TL
Uçarlar Yapı tarafından Esenyurt’ta hayata geçirilen Fly Suit projesinde 37 metrekare stüdyo daireler 60 bin TL’den satışa sunuluyor. Peşin ödeme ile konut sahibi olunabilen Esenyurt Fly Suit projesi 2 bin 625 metrekare alan üzerinde 12 katlı tek blokta toplam 150 konuttan oluşuyor. Konutların yanı sıra 10 adet de ticari birimin yer aldığı projenin sosyal olanakları arasında ise sauna, hamam, spor salonu, güvenlik, resepsiyon hizmetleri, yüzme havuzu ve kapalı otopark yer alıyor. Uçarlar Yapı Flay Suit projesinde konut teslimlerinin ise Ağustos 2015’te yapılması planlanıyor.


2.    Life in Vera’da 79 bin TL. Bu ay teslim
Life in Vera projesi Vera Group tarafından Esenyurt’ta hayata geçiriliyor. Stüdyo dairelerin 79 bin TL’den satışa sunulduğu Esenyurt Life in Vera projesinde bu içinde konut teslimlerinin yapılması planlanıyor. Banka kredisi ile konut sahibi olunabilen Life in Vera Esenyurt projesi metrobüse 2 dakikalık mesafesi ile dikkat çekiyor. Toplam bin 56 konuttan oluşan projenin sosyal olanakları arasında ise güvenlik, otopark, Vera Kids Clup, yüzme havuzu, fitness center, basketbol ve voleybol sahası, tenis kortu, spa ve AVM yer alıyor.


3.    N Logo’da 790 TL taksitle 79 bin TL
N Logo projesi Özyurtlar İnşaat tarafından Esenyurt’ta hayata geçiriliyor. Stüdyo dairelerin 79 bin TL’den başlayan fiyatlarla satışa sunulduğu Özyurtlar N Logo projesinde 24 ay 0 faizle konut sahibi olunabiliyor. Taksitlerin 790 TL’den başlangıç gösterdiği Nlogo Esenyurt projesinde toplam 2 bin 519 konut yer alıyor. N Logo Özyurtlar projesinde konut teslimlerinin ise 2017 yılında yapılması planlanıyor.

4.    Sembol İstanbul’da 30 ay 0 faizle 105 bin TL
Karden İnşaat tarafından Esenyurt’ta hayata geçirilen Sembol İstanbul projesinde stüdyo daireler 105 bin TL’den satışa sunuluyor. Yüzde 25 peşinatla konut sahibi olunabilen Esenyurt Sembol İstanbul projesinde kalan konut bedeli ise 30 ay 0 faizle taksitlendiriliyor. 14 bin 900 metrekare alan üzerinde yükselen Karden İnşaat Sembol İstanbul projesinde toplam 166 daire ve 554 home ofis yer alıyor. Projede konut teslimlerinin Aralık 2015’te yapılması planlanıyor. Sembol İstanbul Esenyurt projesinin  sosyal olanakları arasında ise tenis kortu, hobi odası, otopark alanı, spa, çocuk oyun alanları, masaj odası, fitness center, yüzme havuzu ve Türk hamamı yer alıyor.

5.    Terrace Mix’te yüzde 5 peşinatla 115 bin TL
Terrace Mix projesi İnanlar İnşaat tarafından Esenyurt’ta hayata geçiriliyor. 37 metrekare stüdyo dairelerin 115 bin TL’den satışa sunulduğu Esenyurt Terrace Mix projesinde yüzde 1 peşinatla konut sahibi olunabiliyor. İnanlar Terrace Mix ödeme planına göre yüzde 1 peşinat sonrası Ekim 2014 ve Nisan 2015’te iki ayrı ara ödeme yapılıyor kalan konut bedeli ise 120 aya varan vadelerle taksitlendiriliyor. Ekim 2014’te konut teslimlerinin yapılması planlanan Esenyurt Terrace Mix projesi E-5 karayoluna 500 metre mesafede konumlanıyor.


6.    Kurtköy Helenium Garden’da hiç peşinatsız 110 bin TL
Başarır İnşaat tarafından Pendik Kurtköy’de hayata geçirilen Helenium Garden projesinde 39-63 metrekare stüdyo daireler 110 bin TL’den başlayan fiyatlarla satışa sunuluyor. Hiç peşinatsız konut sahibi olunabilen Kurtköy Helenium Garden projesinde firma bünyesinde alternatif ödeme seçenekleri sunuluyor. Haziran 2015’te konut teslimleri yapılması planlanan Başarır İnşaat Helenium Garden projesi 16 bin 500 metrekare alan üzerinde toplam 388 konuttan oluşuyor.

7.    Tuzla Evora İstanbul’da 110 bin 500 TL. Temmuz’da teslim
Evora İstanbul projesi Teknik Yapı tarafından Tuzla’da hayata geçiriliyor. Stüdyo dairelerin 110 bin 500 TL’den satışa sunulduğu Tuzla Evora İstanbul projesinde banka kredisi ile daire sahibi olunabiliyor. Temmuz 2014’te konut teslimleri yapılması planlanan Teknik Yapı Evora İstanbul projesinde 44 blokta toplam 4 bin 304 daire yer alıyor. Aydos Ormanları’na yakın konumda yer alan Evora İstanbul Tuzla projesinin sosyal olanakları arasında ise çocuk oyun alanları, fitness center, dinlenme alanları, güvenlik, otopark, spor sahaları ve yüzme havuzu bulunuyor.

8.    Bahçeşehir Maximoon Evleri’nde 12 ay 0 faizle 107 bin 250 TL. Haziran’da teslim
Yalçıntepe Group tarafından Bahçeşehir’de inşa edilen Maximoon Evleri projesinde stüdyo daireler 107 bin 250 TL’den satışa sunuluyor. Yüzde 25 peşinata konut sahibi olunabilen Bahçeşehir Maximoon Evleri projesinde kalan konut bedeli ise firma bünyesinde 12 ay 0 faizle taksitlendiriliyor. Aralık 2014’te konut teslimleri yapılması planlanan Maximoon Evleri projesi 33 bin metrekare alan üzerinde topam bin 336 konuttan oluşuyor.


9.    Future Park’ta yüzde 10 peşin 48 ay 0 faizle 113 bin 735 TL
Future Park projesi Hiper Gayrimenkul tarafından Esenyurt’ta inşa ediliyor. Stüdyo dairelerin 113 bin 735 TL’den satışa sunulduğu Esenyurt Future Park İstanbul ödeme planına göre yüzde 10 peşinat veriliyor 6 ay sonra yüzde 10 ara ödeme yapılıyor kalan konut bedeli ise firma bünyesinde 48 ay 0 faizle taksitlendiriliyor. Haziran 2015’te konut teslimleri yapılması planlanan Future Park İstanbul Esenyurt projesinde toplam bin 650 konut yer alıyor. Akıllı ev sistemi ile donatılan projenin sosyal olanakları arasında ise fitness salonu, açık-kapalı havuz, basketbol sahası, bisiklet ve yürüyüş yolları, güvenlik ve otopark gibi birçok imkan yer alıyor.

10.    Greenlife Kurtköy’de 119 bin TL. Temmuz’da teslim
Greenlife Kurtköy projesi Kar Yapı ve Kulhan İnşaat ortaklığında inşa ediliyor. Stüdyo dairelerin 119 bin TL’den başlayan fiyatlarla satışa sunulduğu Kurtköy Greenlife Evleri projesinde banka kredisi ile konut sahibi olunabiliyor. Temmuz 2014’te anahtar teslimlerinin yapılması planlanan Greelife Evleri Kurtköy projesinde toplam 130 konut yer alıyor.

11.    Euro City’de Kasım’da teslim stüdyo daireler 115 bin TL
Euroil İnşaat güvencesiyle Kurtköy’de inşa edilen Euro City projesinde stüdyo daireler 115 bin 500 TL’den satışa sunuluyor. Kasım’da konut teslimleri yapılması planlanan Euro City Kurtköy projesinde yüzde 25 peşinatla konut sahibi olunabiliyor. Kalan konut bedeli ise banka kredisi ile ödeniyor. 13 bin 500 metrekare alan üzerinde yükselen Kurtköy Euro City Evleri projesinde toplam 278 konut yer alıyor.

12.    Rüya Prestij Residence’ta 78 bin TL. Hemen tapu teslim
Pusula İnşaat tarafından Esenyurt’ta hayata geçirilen Rüya Prestij Residence projesinde stüdyo dairelerin fiyatları 78 bin TL’den başlangıç gösteriyor. Tapu teslimleri hemen yapılan Rüya Prestij Residence Esenyurt projesinde anahtar teslimlerinin ise Nisan 2015’te yapılması planlanıyor. 8 bin 43 metrekare alan üzerinde yükselen Pusula İnşaat Rüya Prestij Residence projesi 8 katlı 3 blokta toplam 258 konuttan oluşuyor.

1 Haziran 2014 Pazar

Besin Değerleri


Değerli Arkadaşlar,

Özellikle hamilelikte almış olduğunuz besin değerleri, bildiğiniz gibi çok önem arz etmektedir. Günlük hamile bir kadının alması gereken kalsiyum değeri, 1000mg olduğunu düşünürsek, aşağıda ki besin değerlerine dikkat ettiğimizde, en çok ve en kolay  kalsiyum süt ve yoğurt ürünlerinden temin edilebilir gibi görünüyor. Kalsiyum ve protein değerleri en çok olan besinleri, kalsiyum yeşil renkte ve proteini mavi renkte, sizlere kolaylık sağlaması açısından tablo da işaretledim.
Yiyecek Maddesi (100gr.)
K.
Kalori
Protein
(gr.)
Yağ
Toplam
(gr.)
Yağ
Doyma
mış
(gr.)
Karbon
hidrat
(gr.)
Koles
terol
(mg.)
Kals.
(mg.)
Demir
(mg.)
A
(mg.)
C
(mg.)
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERi
İnek sütü (yağlı normal süt)
64
3.2
3.5
.
4.7
.
120
0.1
30
2
İnek sütü (yağsız)
34
3.5
0.1
.
4.8
.
123
-
-
-
Yoğurt (yağlı)
68
3.9
3.8
0.1
4.6
10
120
0.1
32
1
Yoğurt (yağsız)
38
4.4
0.1
+
4.9
+
143
0.1
1
2
PEYNİR
Beyaz peynir (yağlı)
289
22.5
21.6
.
0,0
Beyaz peynir (yağsız)
99
19,0
0,7
3,8
Dil peyniri (%20 yağlı)
110
11,9
5
.
+
Kaşar peyniri
404
27,0
31,7
1,4
Taze kaşar peyniri (%30 yağlı)
265
26,4
16,2
.
+
YUMURTA
1 yumurta (57 gr. büyük boy)
82
7,0
6,0
1,2
+
270
30
1,0
150
+
1 yumurta sarısı
(orta büyük.)
60
2,8
5,4
1,1
0,1
5
21
3
.
0
YAĞLAR
Ayçiçek yağı
898
0
99,8
63,0
.
0
.
.
4
.
Margarin
729
0,5
80,5
24,8
0,5
0
10
+
588
+
Mısırözü yağı
899
0
99,9
56,0
0
0
15
1,3
23
.
Soya
yağı
899
0
99,9
60,0
0
0
.
.
.
.
Zeytin
yağı
897
0
99,6
8,0
0,2
0
1
0
.
.
Tereyağı
754
0,7
83,2
2,7
0,7
240
13
0,1
653
+
BALIK VE DENİZ ÜRÜNLERİ
Alabalık
102
19,5
2,7
0,4
+
55
18
1,0
45
.
Dil
balığı
83
17,5
1,4
.
.
60
24
0,8
10
0
Kalkan
82
16,7
1,7
.
.
.
17
0,5
+
+
Karides
80
16,8
1,4
.
.
138
92
1,8
141
2
Lüfer
117
20,5
3,5
.
0





Levrek
93
19,2
1,2
.
0





Palamut
168
24,0
7,3
.
0





Sardalya
124
19,4
5,2
.
0
.
85
2,5
.
.
Uskumru
180
18,8
11,6
.
0
36
5
1,2
+
.
Ton balığı
283
23,8
20,9
.
.
42
7
1,2
370
.
KÜMES HAYVANLARI
Tavuk
133
20,6
5,6
1,2
.
75
12
1,8
10
2
Tavuk (göğüs)
99
22,8
0,9
0,2
.
75
14
1,1
.
.
Tavuk (but)
110
20,6
3,1
0,6
.
75
15
1,8
.
.
Tavuk (ciğeri)
135
22,1
4,7
.
1,2
185
18
7,4
2 mgr.
28
Hindi
249
19,2
19,1
4,4
.
.
25
1,4
.
.
Hindi (göğüs)
105
24,1
1,0
0,3
.
60
.
1,0
.
.
Hindi (but)
114
20,5
3,6
0,9
.
75
19
3,1
+
.
KOYUN KUZU
Yağsız et
112
20,4
3,4
0,1
.
70
12
1,8
.
.
Göğüs eti
381
12,0
37,0
.
.
.
9
2,3
.
.
Bonfile
112
20,4
3,4
0,1
.
70
12
1,8
.
.
But (normal yağlı)
234
18,0
18,0
0,7
.
70
10
2,7
.
.
Pirzola
348
14,9
32,0
0,7
.
70
9
2,2
.
.
 
Yiyecek Maddesi (100gr.)
K.
Kalori
Protein
(gr.)
Yağ
Toplam
(gr.)
Yağ
Doyma
mış
(gr.)
Karbon
hidrat
(gr.)
Koles
terol
(mg.)
Kals.
(mg.)
Demir
(mg.)
A
(mg.)
C
(mg.)
Yürek
157
16,8
10,0
0,4
.
140
1
.
.
.
Beyin
125
10,9
9,1
.
.
3150
5
3,8
.
15
Karaci€er
121
21,2
4,0
.
.
120
4
12,4
9,5
mgr.
31
Dil
187
13,5
14,8
.
.
.
19
3,1
+
7
DANA ETİ
Yapğsız et
101
21,9
1,5
.
.
.
.
.
.
.
Bonfile
95
20,6
1,4
.
.
90
12
.
.
1
Göğüs eti
131
18,6
6,3
.
.
.
11
3,0
.
1
But
97
20,7
1,6
0,1
.
90
13
2,3
+
+
Pirzola
112
21,1
3,1
0,2
.
90
13
2,1
+
+
Yürek
121
12,2
7,6
0,5
1,0
140
16
2,2
9
5
Beyin
110
10,1
7,6
0,3
0,5
3150
12
2,5
0
23
Karaciğer
124
18,0
4,0
0,6
4,0
250
4
10,2
4mgr
39
Böbrek
128
16,7
6,4
0,2
0,8
350
10
3,4
21
13
Dil
128
17,1
6,2
.
0,9
140
9
3,0
0
.
ŞAKUTERİ
Salam
518
17,8
49,7
5,0
.
85
35
.
.
.
Sosis
240
13,1
20,8
2,0
0
100
8
1,8
0
.
Jambon
182
17,6
10,6
3,1
Kavurma
670
20,0
65,5
0,2
Past›rma (orta yağlı›)
250
29,5
13,9
0
Sucuk
450
21,4
40,8
0
Et tableti (kuru)
350
22,0
26,5
6,0
.
175
.
.
0
TAHIL ÜRÜNLERİ
Kepekli un (kabuklu buğday)
351
11,7
2,7
.
70,0
.
33
2,0
.
.
Beyaz un
349
5,5
0,8
0,3
80,2
.
11
1,0
.
.
Arpa
340
11,0
2,1
0,8
72,0
.
38
2,8
0,25
0
Yulaf
364
12,6
7,1
3,0
63
.
79
.
.
+
Mısır (tane)
355
9,2
3,8
1,6
71,0
.
15
1,5
90
0
Patlamış mısır
403
12,7
5,0
2,0
76,7
.
11
1,7
.
0
Mısır unu (doğal)
368
9,0
4,0
2,2
74,0
.
19
2,3
150
0
Pişmiş sütlü mısır (1 koçan)
65
2
1
.
16

Pirinç (tane doğal)
371
7,4
2,2
0,4
75,4
.
23
2,6
0
0
Pirinç unu
351
7,2
0,7
0,1
79,0
.
7
0,4
0
0
Çavdar unu
343
8,0
1,1
.
74,6
.
20
2,2
.
.
Buğday unu
347
10,9
1,1
.
72,6
.
16
2,0
25
0
Buğday kepek unu
323
11,7
2,0
.
60,4
.
40
3,0
50
0
EKMEK
Beyaz ekmek
258
7,5
1,8
.
51,0
.
25
0,9
.
0
Kepekli ekmek
236
7,5
1,5
.
46,8
.
26
1,7
.
0
Kepek ekmeği
213
7,2
1,2
.
40,6
.
95
2,0
.
0
Beyaz tost ekmeği
268
8,5
3,9
.
49,2
.
25
0,9
.
0
Çavdar ekmeği
216
7,5
1,4
.
45,0
.
20
1,9
0
0
Diyet etimek
(1 dilim kepekli)
24
Beyaz ekmek
(1 dilim)
65
Susamlı
kraker
(2 ince çubuk)
35
 
Yiyecek Maddesi (100gr.)
K.
Kalori
Protein
(gr.)
Yağ
Toplam
(gr.)
Yağ
Doyma
mış
(gr.)
Karbon
hidrat
(gr.)
Koles
terol
(mg.)
Kals.
(mg.)
Demir
(mg.)
A
(mg.)
C
(mg.)
Çubuk kraker
(2 tane orta boy)
45
Corn-flakes
377
7,6
0,7
.
85,0
.
.
.
.
.
Kraker
450
11,0
14,0
.
70
.
.
.
.
.
Çikolatalı bisküvi
545
7,5
33,5
.
53,5
.
.
.
.
.
Makarna
367
13,0
3,0
0,6
72,0
94
20
2,1
60
.
KURUYEMİŞ
Ayçiçeği (iç)
524
27,0
36,0
.
23,0
.
100
7,0
.
.
Badem (iç)
640
19,0
54,0
11,0
19,5
.
234
4,7
23
+
Ceviz (iç)
690
15,0
64,0
48,0
13,5
.
70
2,1
10
15
F›nd›k (iç)
656
13,0
61,0
23,0
13,7
.
225
3,8
4
3,0
Fıstık (iç-kavrulmuş)
629
26,0
49,0
15,0
21,0
.
75
2,3
110
.
Şamfıstığı (iç)
638
19,0
54,0
10,0
19,0
.
130
7,3
70
KURUBAKLAGİLLER
Bakla (iç)
309
23,9
2,0
.
48,9
.
.
.
.
.
Bezelye (iç)
347
23,0
1,4
.
60,7
.
45
5,2
26
1,10
Nohut
346
20,0
5,0
.
57,0
.
140
6,5
45
0
Kurufasulye
326
22,0
1,6
.
56,0
.
105
6,1
100
2,0
Mercimek
331
23,5
1,4
.
56,2
.
74
6,9
25
.
Soya fasulyesi
406
35,0
18,0
10,9
26,0
.
260
8,6
95
0
TAZE SEBZE
Bezelye
79
6,3
0,5
+
12,4
0
26
1,9
63
27
Domates
21
1,1
0,2
+
3,7
0
13
0,5
133
24
Ispanak
30
3,2
0,3
+
3,7
0
93
3,1
816
51
Havuç
41
1,1
0,2
+
8,7
0
37
0,7
1100
8
Fasulye
35
1,9
0,3
+
6,1
0
56
0,8
60
19
Kabak
28
1,6
0,1
+
5,1
0
30
0,5
58
16
Kereviz
40
1,7
0,3
+
7,4
0
55
0,5
3
10
Karnabahar
27
2,4
0,2
+
4,0
0
22
1,1
21
69
Lahana
25
1,3
0,2
+
4,6
0
49
0,4
10
47
Brüksel lahanas›
52
4,9
0,6
+
6,7
0
36
1,5
55
102
Kuşkonmaz
26
2,2
0,2
+
3,8
0
22
1,0
50
28
Maydanoz
60
4,4
0,4
+
9,8
0
245
8,0
1207
166
Marul
17
1,4
0,2
+
2,2
0
23
0,7
150
10
Mantar
27
2,7
0,3
+
3,3
0
10
1,1
.
4
Mısır (taze süt mısır)
103
3,0
1,2
+
20,0
0
7
0,5
120
12
Kırmızı lahana
30
1,7
0,2
+
5,3
0
2
.
.
3
Patates
72
2,0
+
+
16,0
0
15
1,0
2
22
Patl›can
25
1,2
0,2
+
4,5
0
12
0,4
5
5
Salatalık (hıyar)
13
0,8
0,2
+
2,0
0
15
0,5
28
+
Sarımsak
136
6,1
0,1
+
27,5
0
38
1,4
.
14
Soğan
40
1,5
0,2
+
8,1
0
27
0,5
33
10
Enginar
55
2,4
0,1
+
3,4
0
53
1,5
17
8
Turp
19
1,0
0,1
+
3,4
0
32
0,9
+
29
Pırasa
27
1,8
0,4
+
4,0
0
120
2,0
333
30
Yeşil biber
24
1,2
0,3
+
4,1
0
10
0,7
100
140
Şalgam
46
1,1
0,2
+
9,9
0
66
0,4
58
43
 
Yiyecek Maddesi (100gr.)
K.
Kalori
Protein
(gr.)
Yağ
Toplam
(gr.)
Yağ
Doyma
mış
(gr.)
Karbon
hidrat
(gr.)
Koles
terol
(mg.)
Kals.
(mg.)
Demir
(mg.)
A
(mg.)
C
(mg.)
MEYVELER VE MEYVE SULARI
Armut
(1 tane orta boy)
100
1
1
+
24
0
Ayva
63
0,4
0,3
+
14,6
0
11
0,7
10
14
çilek
37
0,8
0,5
+
7,3
0
24
1,0
13
62
Erik (olgun)
67
0,6
0,1
+
16,0
0
16
0,5
35
5
Greyfurt
43
0,6
0,2
+
9,8
0
18
0,4
3
41
Elma
60
0,2
0,6
+
13,5
0
7
0,3
.
7
Hurma
300
2,0
0,5
+
71,9
0
61
2,5
5
2
İncir
78
1,3
0,4
+
17,4
0
45
0,6
8
3
Kavun (kabuksuz)
21
0,6
.
.
5,0
0
14
0,2
100
10
Kayısı
55
1,0
0,2
+
12,3
0
17
0,6
298
10
Kiraz
72
1,1
0,4
+
16,1
0
20
0,4
13
13
Limon
38
0,9
0,5
+
7,4
0
19
0,6
3
53
Mandalina
45
0,6
0,2
+
10,2
0
37
0,4
57
32
Muz
96
1,1
0,2
+
11,9
0
8
0,7
38
11
Portakal
53
1,0
0,2
+
11,9
0
42
0,4
15
50
Şeftali
43
0,7
0,1
+
9,8
0
8
0,5
73
8
üzüm (tane)
73
0,7
0,3
+
16,9
0
15
0,5
5
4
Vişne
62
1,1
0,4
+
13,6
0
15
0,5
5
11
Elma suyu
94
0,2
+
+
21,2
0
Greyfurt suyu
78
1,2
.
.
18
Limon suyu
70
0,66
.
.
15,8
Portakal suyu
94
1,33
.
.
21,2
Havuç suyu
54
1,26
.
.
12,0
Domates suyu
44
2,0
.
.
7,8
ALKOLSÜZ İÇECEKLER
Gazoz
105
0
0
0
27,0
Limonata
105
0
0
0
27,0
Tonik
71
0
0
0
18,0
Meyveli gazozlar
105
0
0
0
27,0
Cola
89
0
0
0
23,0
Diyet cola
2
0
0
0
+
Kahve
(şekersiz)
2
0
0
0
0,5
Çay
(Şekersiz 1 bardak)
1
0
0
0
+
Maden suyu
0
0
0
0
0